オンラインで感情について話すと、すぐに感情の管理について話し始めます。私は管理について話すのを急いでいませんし、感情が何であるかさえ理解していません。何を管理するのでしょうか。
私が絵を描くとき、必ず感情や感覚があります。一筆一筆に感情や感覚が込められ、絵が完成するまで持続します。もし私の絵を見ると、おそらくこの人は絵を描いているときに悪い気分だったのかもしれません。少なくとも、良い気分ではなかったはずです。なぜそう判断するのでしょうか？なぜなら、絵があなたに悪い感覚を与え、あなたも作者の気分が悪いと判断するからです。しかし、作者の気分がどれほど悪くても、彼の絵に悪い気分があるとは限りません。彼があなたを醜く描いた場合を除いては。
私は長い間絵を描いてきましたが、多くのことを経験して初めて気づいたのは、感情と感覚には違いがあり、混同してはいけないということです。
感覚は身体的なものと心理的なものに分かれます。人々は、良い気分はしばしば「良い感覚」と表現されると言います。例えば、幸せ、喜び、興奮、快適などです。つまり、2 つを超えない、身体的な快適さと心理的な快適さです。
もしもこれらの良い感覚を使わずに気分を表現するとしたら、「良い気分」をどのように定義すればよいのでしょうか？
多くの人が理解できないと思いますが、なぜ感覚と気分を別々に話すことができるのでしょうか？それは、二つを混同すると、人々はまず感覚が行動の原動力であり、気分は副作用に過ぎないと考えるからです。例えば、誰かが私を罵倒したら、私は彼に一発殴り返します。彼が私を罵倒したことで、私は悪い感覚を抱き、この悪い感覚が私の反撃の原動力です。暗黙の了解は、私が彼を殴るのは自発的ではなく、彼が私に悪い感覚を与えたため、私は受動的であり、選択肢はなく、必ず反撃しなければならないということです。
しかし、現実には、反例があります。多くの人々は罵られても反撃せず、罵られても笑って流します。彼らには感覚がないわけではありません。これは、感覚が行動の原動力ではないことを示しています。感覚は単に遭遇した状態であり、他人の行動に影響を受け、私を不快な状態にさせ、それから私は怒りを感じ、怒りの気分が一発殴りをする原動力になります。
感覚と気分を混同すると、遭遇した感覚から行動を起こすまでに何が起こったのかを判断することができません。これにより、人々は感覚を変えることにしか関心を持たず、自分の行動を制御することができません。実際には、感覚に影響を与える要因は行動だけでなく、環境や感覚的な接触の対象、その時の生理的状態も含まれます。感覚にだけ注目して気分や行動を無視することは、問題を解決することはできません。
したがって、私たちは感覚を排除して気分が何であるかを理解する必要があります。
悪い気分は比較的理解しやすいですが、最も一般的なのは怒りです。怒りはしばしば人々が自分が何をしたのか気づかなくなるほどの感情ですが、それでもその時の血圧を測ると、通常よりも高くなるでしょう。高いとは、怒っていないときに比べて血圧が変化したことを意味します。したがって、悪い気分は物事の変化を引き起こし、行動を促す力です。
問題は、感覚を排除した場合、良い気分は何なのでしょうか？感覚を排除した場合、悪い気分は血圧を上昇させ、病気や死に至らせるかもしれませんが、良い気分は血圧を正常に保ち続け、さらに正常にはなりません。幸せな人は、もっと幸せになることができますが、「より正常になる」ことはありません。
これは非常に理解しにくい点です：良い気分は物事の変化を推進する力ではなく、良い気分は一種の負荷容量であり、人がどれだけの悪い気分を耐えることができるかを表すだけです。例えば、ロープが 100 キログラムのものを吊るすと切れますが、鉄の鎖は 100 キログラムのものを吊るすと大丈夫です。私たちは鉄の鎖の方がロープよりも良いと言います。
2 人の従業員が同じ人に同じ言葉で叱られて、1 人は反撃し、もう 1 人は黙っています。同じ状況で同じ感覚を持つが、異なる人々は異なる気分を生じます。これは言うまでもない事実ですが、より良い気分を定義するために取り上げられています。
それでは、小学校の数学の知識を使って分析してみましょう。
-9 から - 1 を悪い気分のレベルとし、-9 が最も悪い気分で、0 が平静を表すとします。-1 から 0 は比較的弱い悪い気分で、一般的にはネガティブな気分と呼ばれます。
あなたは、いくつかの人々が悪い気分のレベルが決して - 9 に達しないことに気付くでしょう。最大でも - 5 になるかもしれません。それでは、-5 はその人の悪い気分の限界であり、-5 から - 9 までの距離が彼の良い気分のレベル、つまり 4 であると言えます。
言い換えると、良い気分のレベルが 4 の人は、世界が終わっても、彼の気分は最悪でも - 5 にしかなりません。
ここで 2 つの注意点があります。第一に、この人の悪い気分のレベルは感覚と共に常に変化しますが、良い気分のレベルは依然として 4 です。これは、彼の肺活量が 5000 ミリリットルであるとしても、常に 5000 ミリリットルの呼吸をするわけではないことと同じです。したがって、実際には、良い気分は一種の負荷容量であり、悪い気分を耐える能力です。
第二に、このような負荷容量は変化する可能性があります。それは肺活量と同じように、短期間では変化しないことはありませんが、学習とトレーニングによって変えることができます。
次に、限界の状況を見てみましょう。もしも一人の人の良い気分が 0 であるとしたら、彼の悪い気分は最悪で - 9 になることを意味します。彼は天変地異を引き起こす行動をする可能性があります。しかし、彼の一生で彼が - 9 に達することができる状況に必ずしも出会うとは限りません。ほとんどの場合、-1 から 0 の間で、一般的にはネガティブな気分が生じ、良いことに出会うと 0 になることもあります。0 はネガティブな気分ではなく、悪い気分が 0 の状態で生じるのは平静で中立的な気分です。しかし、0 に達した後、悪い気分が正の数に変わるとは決して思わないでください。良い気分は悪い気分から直接生じるものではなく、良い気分は悪い気分が生じたときにのみ機能します。バネは押されるときにのみ反発力を感じることができるのと同じで、この反発力が良い気分です。
もう一つの誤解を生じやすい点は、良い気分も一種の動力であり、あなたを行動に駆り立てるという考えです。例えば、私は絵を一生懸命描いているように見え、本当にやる気があります。しかし、実際には、これは良い感覚と一緒に現れる負の気分の排出と解消であり、それが私にとって良い感覚です。戦士が敵を討つ準備をするとき、彼は怒りに満ち、自分が勇敢で正義のある人間であると自然に感じ、同じ人間としての共感や哀れみを持つことはありません。もし彼の怒りの値が 0 であれば、基本的には手を出すことはありませんし、同情や哀れみを加えることはありません。
もしも一人の人が悪い気分が - 9 に達することができ、負荷容量が 0 である場合、彼は悪い気分が 0 になる状態も経験したことがあるでしょう。つまり、初めての状態です。これは、車が 0 人を乗せても走ることができるのと同じです。このような負の抵抗力は生まれつき備わっており、誰もが持っています。実際には、肺活量と同様に、後天的なトレーニングによって抵抗力を鍛えることができます。
天生の抵抗力は変わるのでしょうか？変わります。それは後天的な抵抗力に鍛えられるだけでなく、破壊されることもあります。いつ破壊されるのでしょうか？人々が根深く染み込んだ誤った認識を受け入れるときです。どのような誤った認識がこのような力を持つのでしょうか？私の知る限りでは、生活の経験と環境について誰も教えてくれず、自分自身も知らない、間違いを犯すことは、少しは悪いことではないと考えることです。このフィードバックループは生き生きと断ち切られます。犯したことが受け苦を引き起こすことを知っているという言葉は役に立ちません。これは知識ではありません。火に手を触れると痛いということを知っているから、二度と触れないことが知識です。
このような認識は、生まれながらの負の抵抗力を破壊します。この能力が 0 になると、彼はネガティブな気分が生じない状態になるかもしれませんが、中性の平静な気分しか生じません。絶対に良い気分は生じず、自分の負の抵抗力を強化することはありません。自分自身の固有の経験と認識に疑問を持つまで、中性の平静な気分しか生じません。
最後に、感情と感覚には本当に良いと悪いの区別があるのでしょうか？