當你獨處時，如果你沒有想起任何其他人，那是快樂的，感受不到孤獨。
- 當你觸發記憶，想起發生過的人和事，身體依然是獨處狀態，但心靈已經處於一段關係中了。
- 這時如果那個事件和人沒有回應你（信息量不足），或者沒有帶來安全感，就會感到孤獨。常常同時還伴有恐懼、自我懷疑、自我否定、自我責備等各種內耗。這樣的感覺一定是糟糕的。
- 處於這種狀態下，如果沒有被另一個念頭打斷，就會陷入記憶中的創傷幻境裡。
- 人會孤獨，恰恰大部分情況是因為有著 / 有過糟糕的關係。心思一直停留在那些關係裡面。
- 刻意回避關係，實際上是因為在沒有回應或回應無效的時候喚起的身體，心理記憶是不堪與痛苦的。互動會激發那些不堪和痛苦的回憶。不建立關係，那些回憶也就隱藏在了潛意識中。
- 如果一個人能力很強，獨處很爽，但持有充斥傷害和沒營養的經歷，也沒有人願意幫助 ta 來修復（靠近只是看重能力和利益，不願填坑），這個人不想再建立新的關係，是正常的。
- 即便在和同一個人互動，對方並沒有太多負面感受，ta 依然會感覺糟糕。因為 ta 當下除了在面對的不僅僅是眼前的對方，還有一大堆糟糕的記憶。
- 不去建立關係，最終便是回到原點和自己建立關係。彈簧被壓縮到極限，放手一定會伸展到極限，釋放能量。用好這個能量，可以推動自身向前向上，可以製造破壞和危險。
- 大力出奇蹟，或大力出事故。
- ta 已經知道自己 “殘破不堪”，不能夠再好好建立關係，穩妥的去處理和創傷經歷相似的狀況。每當創傷被觸發，如同月圓之夜，狼人變身一樣，形成被動反射。
- 封閉心靈是同時對周圍人和自己施放最大的保護，本質上是清楚創傷的威力，主動在防止這樣的創傷傷害像病毒一樣繼續擴散出去。
- 其實大部分在原生家庭經歷創傷的人決定不生孩子也是這個原因，他們沒有足夠的能力、機會、時間去徹底化解生存環境對他們造成的傷害，同時還具有一定的反省和責任意識。
- 自私淺薄的一方會開始譴責對方不建立關係，沒有回應。實際上是沒有想清楚，在關係中只要提供對方需要的東西就可以了。提供不了，卻不願面對自己的無能，一味去譴責甚至試圖攻擊，這不是還在創造 ta 似曾相識的創傷環境嗎？
- 足夠內心強大的人會認識到，即使自身能力和資源無限，依靠綁架，只能得到一個奴隸。